webadmin Táo bón là gì?
Táo bón là hiện tượng giảm số lần đi tiêu và tình trạng phân cứng, khô và khó đi ngoài. Ngoài ra, bạn có thể có co thắt dạ dày, đầy hơi và buồn nôn kèm theo.
Nguyên nhân dẫn đến táo bón?
Các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị có thể gây ra táo bón. Sử dụng một số loại thuốc (chẳng hạn như thuốc giảm đau), thay đổi chế độ ăn uống, không uống đủ nước và ít vận động cũng có thể gây ra táo bón.
Cách ngăn ngừa và điều trị táo bón
Có những phương pháp có thể được thực hiện để phòng ngừa táo bón. Phòng ngừa táo bón đơn giản và dễ thực hiện hơn so với điều trị các biến chứng có thể xuất hiện như ứ phân hay tắc ruột.
Có thể thực hiện các bước như sau để phòng ngừa hoặc điều trị táo bón:
- Ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ. Sử dụng những thực phẩm nguyên cám như ngũ cốc hoặc làm sinh tố là phương pháp dễ thực hiện để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống. Hỏi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để biết bạn cần phải thêm bao nhiêu gram chất xơ mỗi ngày. Nếu bạn đã từng có phẫu thuật đường ruột hoặc tắc ruột, bạn không nên ăn chế độ ăn với nhiều chất xơ.
- Uống nhiều nước. Hầu hết mọi người cần uống 8 ly nước mỗi ngày. Bạn có thể cần một lượng nhiều hơn tùy theo phương pháp điều trị, thuốc đang dùng, hoặc các yếu tố khác. Sử dụng nước ấm hoặc nước nóng cũng có thể có ích trong trường hợp này.
- Cố gắng vận động mỗi ngày. Tham khảo các chuyên gia sức khỏe về những bài tập mà bạn có thể thực hiện. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người tập những bài tập nhẹ nhàng, ngay cả ở trên giường hoặc ghế. Một số khác lựa chọn các bài tập đi bộ hoặc đạp xe đạp từ 15 đến 30 phút mỗi ngày.
- Tìm hiểu về y học. Chỉ nên sử dụng các loại thuốc và phương pháp điều trị táo bón được bác sĩ chỉ định, vì một số cách có thể dẫn đến xuất huyết, nhiễm trùng, hoặc các phản ứng có hại khác ở những bệnh nhân đang được điều trị ung thư. Lập một bản ghi chép về thói quen đi tiêu để cho bác sĩ điều trị cho bạn biết.
Trao đổi với các chuyên gia sức khỏe về chứng táo bón
Chuẩn bị một số câu hỏi khi bạn đi đến bác sĩ. Xem xét thêm một số câu hỏi dưới đây vào trong danh sách câu hỏi của bạn:
- Tôi nên thông báo cho bác sĩ khi gặp những vấn đề gì?
- Những thông tin tôi nên theo dõi và trao đổi với bác sĩ? (Ví dụ: bạn có thể được yêu cầu theo dõi thói quen đi tiêu, các bữa ăn và những bài tập thể dục bạn thực hiện hằng ngày.)
- Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
- Tôi nên thực hiện những biện pháp nào để cảm thấy tốt hơn?
- Tôi nên liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng nào để có thêm thông tin về các thực phẩm có lợi để cải thiện tình trạng này?
- Tôi có nên dùng thuốc điều trị táo bón không? Nếu có thì tôi nên dùng thuốc gì? Tôi nên tránh dùng thuốc gì?
Tài liệu tham khảo
Thông tin dành cho Bệnh nhân – Viện ung thư Hoa Kỳ https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/constipation
